Nuestra Misión

Nuestra misión es planificar, asesorar y ejecutar acciones, medidas y procesos de prevención y atención, con la única finalidad de garantizar la protección de toda persona que se encuentre en cualquier situación de amenaza, vulnerabilidad o riesgo.

Ofrecemos atención permanente las 24 horas del día, los 365 días del año dentro de los límites del Municipio Diego Bautista Urbaneja, Anzoátegui. Nuestros funcionarios están a sus órdenes. Comúniquese a través del (0281) 286.8800 o vía celular al (0424) 829.6177.

26/1/12

¿Cómo se utilizan las redes sociales en emergencias?


En el blog de nuestros compañeros de la Red Nacional de Emergencias (RNE) de Chile nos hemos encontrado con una entrada por demás interesante: ¿Cómo se utilizan las redes sociales en emergencias?.

El tema es muy interesante ya que, gracias a la expansión en el uso de estas redes de información, el usuario ha cambiado sus hábitos a la hora de reportar un suceso por más grande o pequeño que exista.

La rapidez que nos brinda tomar nuestro teléfono y enviar un "tweet" o colocar un comentario en una página de Facebook nos pueden llegar a dar la impresión de que ésto es más efectivo, sin embargo, esto no siempre es así.

Una infografía publicada en Mashable nos cuenta ahora cómo se usan las redes sociales en casos de emergencias como catástrofes naturales o la delincuencia.

Se detalla el caso, en 2009, de dos niñas atrapadas en un desagüe. Se utilizó Facebook desde los móviles para pedir ayuda en vez de los servicios de emergencia.

En agosto pasado publicamos justamente una investigación sobre el tema, en la que sorprendentemente uno de cada cinco adultos recurriría a las redes sociales u a otros medios de Internet si el teléfono de emergencias no funcionara.

La investigación -realizada por la Cruz Roja y basada en más de mil encuestas realizadas a mayores de 18 años-, señala que el 44 % preguntaría a otros usuarios a través de redes sociales cómo contactar con las autoridades en caso de una emergencia; el 35% solicitaría ayuda directamente a la página en Facebook de los servicios de emergencias y el 28% enviaría un mensaje directo para pedir ayuda desde Twitter.

La infografía recopila datos de la Cruz Roja Americana y de otras instituciones vinculadas a la asistencia en casos de emergencia.

23/1/12

¿Qué hacer ante una picada de abeja?


Disfrutar del aire libre siempre es una excelente idea, especialmente durante los días despejados y soleados. Generalmente todo transcurre perfectamente... a menos que ocurra algún incidente, como por ejemplo: que alguien sea picado por una abeja. Por eso, si quieres estar prevenido y saber qué hacer ante una picadura de abeja aquí te damos algunas respuestas.

Antes que nada debes saber que en el momento en que una abeja o avispa te pica te inyecta su veneno a través de su aguijón. La abeja en particular tiene un aguijón que permanece en la piel de la víctima con su saco de veneno. En estos casos algunas personas sufren una reacción alérgica. Sin embargo, la mayoría sólo tienen una reacción localizada. La piel les duele y queda enrojecida. También puede hincharse o comenzar a picar.

En el caso de que tengas una reacción alérgica puedes sufrir enrojecimiento o inflamación en algunas partes del cuerpo alejadas a la picadura. Los síntomas también pueden incluir vómitos, náuseas, diarrea y mareos.

Ahora, si eres picado por una abeja, ¿qué debes hacer?

- En el caso de que hayas reaccionado previamente a picaduras de insectos llama a la emergencia médica.

- Averigua si el aguijón está aún presente y retíralo de inmediato.

- Aplica hielo en el área para reducir la inflamación.

- Limpia el área con agua y jabón, luego aplica una crema de hidrocortisona para disminuir la severidad de la reacción.

- Si quieres aliviar los síntomas puedes tomar ibuprofeno o acetaminofén.

Por último, es importante que tengas en cuenta que en el caso de las picaduras en la boca o en la nariz es necesario consultar a la emergencia médica. En estos casos la hinchazón puede provocar algunos problemas respiratorios.

Vïa: VivirSalud

20/1/12

Fumar durante el embarazo es perjudicial. Entérate por qué


Un grupo de investigadores estudiaron la influencia del humo del tabaco en la función de la tiroides en dos grupos de mujeres, uno en el primer trimestre de gestación y otro en el tercero. Según el autor del estudio, Bijay Vaidya, del hospital Exeter, en el Reino Unido, “en ambos grupos, fumar en el periodo de gestación se asoció con cambios en los niveles hormonales tiroideos de la madre”. El estudio ha sido publicado en Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

El buen funcionamiento de la tiroides es vital para que el éxito del embarazo. Las consecuencias adversas de la disfunción tiroidea durante la gestación incrementa el riesgo de aborto, nacimiento prematuro, poco peso del bebé y problemas neuropsicológicos en el desarrollo del niño.

Vaidya midió los niveles hormonales tiroideos en el cordón umbilical de los bebés nacidos de madres fumadoras y descubrió que las alteraciones provocadas por el tabaco en las progenitoras se extendían a los recién nacidos. Los investigadores creen que los daños en las funciones tiroideas en los fetos pueden tener consecuencias biológicas perjudiciales.

El estudio revela que los niveles hormonales de las madres que dejaron de fumar durante el embarazo, fueron parecidos a los de las no fumadoras, lo que supone que los cambios en la función tiroidea son reversibles. Aunque no hay una explicación de por qué fumar afecta a la tiroide, Vaidya cree que puede influir porque afecta a la enzima que convierte la forma activa de la hormona tiroidea en inactiva.

Vía: Salud Magazine

19/1/12

Cómo actuar ante un paro cardíaco

Sin duda hay situaciones que pueden cambiar nuestro día radicalmente. Y en muchas ocasiones, esas contingencias se presentan en nuestro hogar o sitio de trabajo y muy pocas personas saben cómo aplicar los primeros auxilios hasta que los servicios de emergencia lleguen al lugar.

En BBC Mundo publican un trabajo interesante por demás donde nos ofrecen una guía básica de cómo actuar ante un paro cardíaco. El artículo contiene datos muy interesantes, como el sondeo llevado a cabo por la British Heart Foundation (Fundación Británica del Corazón) donde encontraron que cerca de la mitad de las 2.000 personas entrevistadas no podrían dar reanimación cardiopulmonar (RCP) porque no sabrían cómo.


Y 20% no daría respiración de boca a boca por temor a contraer una infección.

La organización acaba de lanzar una campaña en la que insta al público a "olvidarse de la respiración de boca a boca" y concentrarse en las compresiones cardíacas.

La reanimación cardiopulmonar es un procedimiento de primeros auxilios que se lleva a cabo cuando cesa la respiración o los latidos cardíacos de una persona.

Esto ocurre, por ejemplo, en accidentes donde se sufre una descarga eléctrica o en un ahogamiento o infarto.

Cuando cesa la respiración o los latidos cardíacos puede ocurrir en minutos daño cerebral o muerte si no se restaura el flujo de oxigeno en el organismo.

Por eso es esencial tratar de recuperar con RCP esas funciones vitales en el organismo.

La RCP consiste en dos procesos: la respiración de boca a boca para proveer oxigeno a los pulmones de la persona, y las compresiones cardíacas para mantener la sangre circulando en el organismo.

Pero ahora la Fundación Británica del Corazón afirma que como a la gente le preocupa la idea de dar a un desconocido el "beso de la vida", está recomendando al público olvidarse de esa parte de la RCP.

Los expertos no están descartando totalmente la respiración de boca a boca. "Este procedimiento, dicen, continuará siendo parte del "estándar de oro" de la RCP y seguirá enseñándose durante el entrenamiento formal".

Pero cuando la persona no está entrenada para dar RCP, es mejor que ignore la respiración de boca a boca y se concentre en las compresiones firmes y rápidas en el centro del pecho, afirma la organización.
El sondeo de la Fundación también revela los temores que tiene el público de verse en involucrado en una demanda judicial "si algo sale mal" al intentar ayudar a un desconocido.

Por esa razón, cuatro de cada 10 personas piensan que es mejor no involucrarse.


Pero los expertos afirman que ningún caso de ese tipo se ha presentado con éxito en el Reino Unido.

"La respiración de boca a boca a menudo puede ser sobrecogedora para los transeúntes que no están entrenados que desean ayudar cuando alguien se ha colapsado con un paro cardíaco" expresa Ellen Mason, portavoz de la Fundación.

"Pero la RCP usando sólo las manos dará a la gente mucho más confianza y seguridad para poder ayudar a alguien con ésta, la máxima emergencia médica".

"Se ha demostrado que dar compresiones fuertes, rápidas e ininterrumpidas es más efectivo que detener esas compresiones para dar respiraciones de boca infructuosas" agrega.

Y "a ritmo de Bee Gees"
La organización también sugiere que la gente tararee la canción de Stayin' Alive de los Bee Gees para lograr un ritmo correcto al dar las compresiones cardíacas.

Pero en meses recientes otros expertos han puesto en duda si esta recomendación es apropiada porque, dicen, puede llevar a que la gente se concentre demasiado en la canción y proporcione compresiones poco profundas.

En la campaña de la Fundación aparece el actor británico Vinnie Jones, con su tradicional pose de fortachón, administrando compresiones cardíacas a ritmo de los Bee Gees.

"Realmente nunca debemos dudar cuando se trata de una emergencia de RCP" comenta el actor.

"Si te preocupa dar el beso de la vida, no lo des. Y presiona fuerte y rápido en el centro del pecho".

Según Ellen Mason, todos debemos aprender a dar RCP, porque algún día podríamos ser la única esperanza de vida de alguna persona.

"En el Reino Unido 30.000 personas sufren un paro cardíaco cada año".

"La mitad de estos eventos ocurren frente a testigos, pero en la mayoría de los casos nadie interviene, nadie sabe qué hacer, y todos se dejan llevar por el pánico".

"Si se tratara de nosotros, sin duda todos quisiéramos que alguien pudiera salvarnos a nosotros y a nuestros seres queridos, ¿no es así?".

Fuente: BBC Mundo

18/1/12

El moho puede hacer de nuestra casa un sitio inseguro


El moho es un microorganismo. Se encuentra en todas partes. Puede crecer sobre prácticamente cualquier cosa si está lo suficientemente húmeda. Dentro de su casa, el moho crece rápidamente en superficies húmedas, como las paredes del baño y el ribete alrededor de las ventanas. El moho puede tener la apariencia de un área con textura como afelpada, de manchas negras, o motas de color negro, blanco, anaranjado, verde o marrón.


¿Qué efecto tiene el moho en nuestro cuerpo?
Cuando aparece una cantidad de moho, puede dispersar una nube invisible de partículas por el aire. Éstas pueden causar infecciones, alergias, asma y otros problemas respiratorios. Para evitar estos problemas de salud, mantenga su hogar lo más libre de moho que le sea posible.

¿Cómo ingresa el moho en nuestros hogares?
Cuanta más gente viva en una casa, hay mayor probabilidad que el moho crezca en ella. Esto se debe a que cuando respiramos, emitimos humedad en el aire. Cuando tomamos duchas largas y calientes, cocinamos con ollas sin tapas, colgamos nuestra ropa a secar dentro de casa, o utilizamos humidificadores, también estamos produciendo más humedad, con la cual crece el moho. De igual manera puede incrementar el problema del moho si almacenamos leña mojada, regamos muchas plantas, o guardamos verduras tales como papas y calabazas.

¿Cómo puedo saber si tengo un problema de moho?
Cualquier parte de su hogar que se humedezca es probable que se forme moho. Revise:
  • Si hay goteras en su techo o sus cañerías. Si hay agua atrapada en sus paredes o debajo de su alfombra, el moho puede crecer allí, aunque no siempre se pueda ver. Vea si sus paredes o alfombras tienen leves manchas o un fuerte olor mohoso.
  • Si hay moho en su sótano, especialmente si su sótano se llena de agua cuando llueve. La humedad también puede penetrar a través de la base de concreto y hacer que por debajo de la alfombra o el interior de una pared se llene de moho.
  • Si hay daños causados por el agua a sus ventanas o las puertas hacia la calle. En el invierno, el aire húmedo puede convertirse en agua en estas superficies más frías y ocasionar que crezca allí el moho.
  • Si hay moho en las paredes, techos, pisos, alfombras, libros o periódicos amontonados. Huela estas áreas también; a veces un olor mohoso puede ser su única indicación que tiene un problema de moho.


¿Cómo me deshago de un problema de moho?
Limpie las superficies — Con un cepillo de cerdas duras, agua caliente y un jabón o detergente que NO contenga amoniaco talle las superficies con moho. Después recoja el agua usada con un trapeador, esponja o con una aspiradora para usos en seco o con humedad (wet/dry vacuum). Enjuague el área limpia con agua limpia y séquela totalmente. Use equipo de protección cuando trabaje en áreas con moho. Para reducir su exposición al moho el siguiente equipo le puede ayudar:
  • Guantes de Hule
  • Lentes de protección
  • Ropa larga (mangas largas y pantalones largos) que puedan ser fácilmente removidos en el área de trabajo, lavados o deshechados
  • Use una mascarilla (N-95 respirator). Estas pueden ser compradas en ferreterías o tiendas grandes que venden materiales para casas.
  • Desinfecte las superficies
  • Después de haber limpiado las superficies afectadas que se mencionaron primero, limpie de nuevo la pared, el cielo y el piso con una mezcla de cloro para uso doméstico y agua. Si va a limpiar una área pequeña, use cinco tazas de agua mezcladas con media taza de cloro. Si va a limpiar una área grande, mezcle en un recipiente 5 galones de agua con medio galón de cloro.

Asegúrese de seguir todas las instrucciones y precauciones que se indican en la etiqueta del cloro. Nunca mezcle cloro con amoniaco u otros productos de limpieza; ya que producen humos tóxicos. Asegúrese de abrir las ventanas cuando lo utilice, para que tenga al respirar aire fresco y no le irrite sus pulmones. Siempre maneje el cloro con precaución.

Idealmente, las superficies deberán ser secadas por el aire para que dure más el contacto con el cloro.

Tire lo que no se puede limpiar
Cuando el moho se mete en materiales como alfombras o colchones, no se pueden limpiar. Debe botarlas. Pero si puede deshacerse del moho en la ropa de cama, las cortinas y la ropa, con lavarlas o enviarlas a la limpieza en seco. Algunos materiales no porosos pueden ser limpiados.


¿Cómo puedo evitar que el moho crezca en mi hogar?

Mantenga su hogar lo más seco posible. Repare las goteras en el techo y las cañerías de inmediato.

Si su hogar tiene ventiladores de cocina, baño o ventanas que ventilan el aire húmedo hacia afuera, utilícelos cuando cocina o se toma una ducha. Si no tiene ventiladores, abra una ventana, cubra las ollas cuando cocine, y trate de tomar duchas frescas y cortas. Seque su ropa colgándola afuera o utilice una secadora.

Si su sótano es húmedo, adquiera un deshumidificador para remover la humedad del aire (nota: este aparato es lo opuesto a un humidificador, que añade humedad al aire). Si tiene un aparato de aire acondicionado para el verano, este aparato removerá algo de la humedad al enfriar el ambiente. Cuando utiliza su aire acondicionado o deshumidificador, no mantenga las ventanas abiertas si está húmedo afuera.

El acabado de las paredes de su sótano no debe ser con aislantes o tabladillo de madera a menos que su sótano sea muy seco. También evite colocar alfombrado de pared a pared en el piso de su sótano. Si el piso de su sótano es de concreto, puede, más bien, pintarlo y utilizar alfombrado por zonas. Entonces podrá sacar las alfombras para limpiarlas y secarlas, así las alfombras no se llenarán de moho.

Fuente: University Of Minnesota


No todo aumento de la temperatura es fiebre. Aprenda a identificarla


El cuerpo humano cuenta con diferentes mecanismos para combatir las enfermedades y agentes extraños. Uno de ellos es el hipotálamo, glándula encargada de aumentar la temperatura corporal, y en muchos casos generar fiebre, como mecanismo fisiológico de defensa ante cualquier infección. Contrario a lo que se cree, el propósito de la fiebre no es debilitar o hacerle daño a quien la presenta, sino a los agentes patógenos presentes en el organismo.

El médico pediatra y puericultor, Luciano Saglimbeni, explicó que en los casos en que la temperatura corporal se incremente, lo primero que se debe hacer es cuantificar con un termómetro qué tan alta está y no guiarse solamente por el tacto. Esto servirá para saber qué medidas tomar y si resultan efectivas para aliviar la fiebre.

Cuando la elevación de la temperatura corporal ocurre en niños, Saglimbeni  recomendó darle abundantes líquidos al paciente para mantenerlo hidratado y colocarlo en un ambiente fresco, con ropa cómoda y holgada. Al mismo tiempo, advirtió que no se debe humedecer la piel del pequeño con alcohol o sustancias alcoholadas, porque al ser absorbidas puede causar complicaciones; tampoco es aconsejable sumergir o bañar al pequeño con agua fría, es preferible usar compresas tibias o usar agua templada.

De acuerdo al especialista, aunque la fiebre generalmente dura entre uno y dos días, la persistencia depende del agente que la cause, por lo que en algunas ocasiones puede permanecer más tiempo. Dijo que si luego de tomar las previsiones necesarias la temperatura permanece por encima de los 38,5º centígrados, se debe recurrir a otras medidas como la administración de medicamentos pediátricos con acetaminofen.

Aseguró que el medicamento es bien tolerado por los niños, además de ser muy afectivo y seguro, debido a que la dosis tóxica se encuentra lejos de la terapéutica, por lo cual es difícil que un pequeño tenga complicaciones por efecto del fármaco.

El pediatra alertó que la presencia de fiebre en niños menores de tres meses necesita atención urgente, por lo que deben ser llevados al médico de forma inmediata. Los que sean mayores a esa edad pueden mantenerse en casa bajo observación por 24 ó 48 horas, tratando de controlar la temperatura, siempre y cuando no esté acompañada de vómitos, diarrea, dificultad para respirar o decaimiento.

No todo aumento de la temperatura es fiebre
La calentura corporal puede manifestarse de tres formas: febrícula, fiebre e hiperpirexia. La primera ocurre cuando la temperatura es mayor a 37º grados centígrados, pero menor a 38º. En la segunda se llega hasta 40º y en los infantes suele estar acompañada de llanto, intranquilidad, respiración acelerada y aumento de la frecuencia cardíaca.

La tercera forma se presenta cuando la temperatura corporal es mayor a 40º centígrados, en estos casos, además de los síntomas que acompañan a la fiebre, se manifiesta decaimiento y dificultad para dormir. La hiperpirexia, en situaciones  muy extremas, puede amenazar proteínas de vital importancia provocando estrés celular, convulsiones y delirios.

Foto y texto: Radio Saludable

17/1/12

Postura y tips al usar la computadora



¿Después de utilizar la computadora siente cansancio visual, dolor de cabeza y espalda u otros malestares? Si respondió que sí, debe saber que esta condición es muy común en quienes trabajan mucho tiempo con esta herramienta, pero también es posible evitarla.

Cualquier estudiante, secretaria u oficinista moderno sabe que gran parte de las labores que se realizan en cuanto a procesamiento de información y textos dependen casi exclusivamente de la computadora, instrumento que a pesar de ser relativamente nuevo es cada vez más común en nuestros días.

Muchos usuarios caen en abuso o mal empleo, y ello repercute en forma negativa en manos, ojos, cuello y espalda, pues piensan que estar sentados durante horas no representa un esfuerzo para músculos, articulaciones y sentido de la vista, sin darse cuenta que los movimientos repetitivos y las malas posturas atrofian lentamente el buen funcionamiento corporal.

La prueba de lo errado de nuestros conocimientos llega después de permanecer varias horas frente a la Mac o PC, justo cuando nos invaden todo tipo de dolencias de origen "desconocido", o cuando nuestros ojos lucen cansados e irritados, incapaces de enfocar adecuadamente objetos lejanos.

Cabe decir que estos problemas no suelen ser muy graves y, por lo general, se solucionan sin uso de medicamentos, pero sí son molestos y pueden interferir en nuestro desempeño cotidiano. No se aflija, que para evitar incomodidades basta con llevar a cabo algunos cambios en la postura, modificar hábitos y acondicionar el lugar de trabajo de manera adecuada, tal como le mencionamos a continuación.

Buen mobiliario
Las malas posturas representan aproximadamente 75% de las lesiones generadas al trabajar con la computadora, y en gran medida los dolores de espalda o cuello, así como problemas en la columna vertebral derivados de lesiones en ligamentos, vértebras y discos, pueden deberse al uso de muebles inadecuados para labores de oficina y escolares.

Empero, cabe señalar que aunque ya es de dominio general que existen sillas y mesas ergonómicas, es decir, diseñadas en armonía con la anatomía humana y especiales para trabajar en computadora, se debe ser cuidadoso en la elección para no adquirir muebles que no se adapten a las necesidades particulares. Por ello, al elegir una mesa:

  • Procure que sea resistente y estable. Compruebe que soporte el peso del equipo y de cualquier persona que se apoye sobre alguno de sus bordes.
  • Cerciórese de que tenga suficiente espacio para colocar todo el material de trabajo requerido. Se recomienda una medida mínima de 120 x 90 centímetros.
  • Considere que también debe contar con espacio interior suficiente (60 centímetros de ancho y 65 o 70 de profundidad) para evitar que las rodillas choquen o que las piernas se encuentren limitadas en sus movimientos.
  • También tome en cuenta que el mueble debe ser de altura regulable, de preferencia entre 65 y 75 centímetros.
  • Las mesas a las que no se pueda modificar la altura deben despegarse del piso unos 75 centímetros, y para compensar esta falta debe utilizarse una silla que sí pueda ajustarse.
  • Prefiera mesas en color claro y mate para mejorar la iluminación

En cuanto a la silla, observe que:

  • Sea estable. En vez de las cuatro patas convencionales, elija las sillas con cinco apoyos y ruedas antideslizantes, las cuales evitan desplazamientos involuntarios.
  • Pueda graduarse su altura. Debe permitir que los pies se apoyen en el piso y, en el caso de personas de baja estatura o niños, es aconsejable utilizar las que cuentan con reposapiés, el cual, además, evita la comprensión de la circulación en los muslos.
  • Cuente con respaldo regulable en altura, profundidad e inclinación. Debe tener la forma de una "S" suave para que se adapte a la estructura de la espalda.
  • Los reposabrazos no son indispensables, pero de tenerlos su altura no debe obstaculizar la movilidad.
  • La base del asiento sea flexible, pero firme, con distancia suficiente entre el borde del asiento y la articulación de la rodilla, a fin de no generar presión en la zona y facilitar la circulación.
  • Los controles de ajuste de altura puedan manipularse desde la posición habitual de trabajo, sin que requieran demasiado esfuerzo para accionarlos.
  • Es preferible una tapicería que impida deslizarse, rugosa, que contribuya a mantener la postura correcta. Resulta mejor una que favorezca la transpiración.

Postura del cuerpo
Muchos médicos indican que el otro factor causante de dolencias musculares y problemas en la columna es la tensión. Difícilmente servirán de algo la mejor silla, un teclado hecho a la medida y una mesa regulable si el usuario trabaja ocho horas al día frente a la computadora en estado de estrés y forzando sus extremidades.

Por ello, es bueno que el diseño del liugar de trabajo y la posición corporal se conjuguen para disminuir sobreesfuerzos y trabajar o jugar lo más relajado posible. También se recomienda hacer pausas, estirar las piernas, cambiar de posición para no forzar los músculos de la espalda, relajar los hombros y destensionar el cuello.

Así, aunque cada individuo tiene preferencias personales, se coincide en señalar que la mejor postura al sentarse frente a la computadora se da cuando:

  • Los muslos permanecen horizontales y las pantorrillas verticales, formando un ángulo de 90º.
  • Entre el ángulo que forma la rodilla y el borde de la silla hay una distancia mínima de 10 centímetros.
  • Los brazos están verticales y los antebrazos horizontales, formando un ángulo recto desde el codo.
  • Antebrazos y manos se encuentran en línea recta, paralelos al piso.
  • Los codos tocan ligeramente el costado, pero no oprimen el tronco, y las muñecas se encuentran en una posición natural, sin flexionarse excesivamente.
  • Permanece recta la columna vertebral. Para ello, el tronco no debe flexionarse (evite inclinarse demasiado hacia sus costados, adelante o atrás) y la región baja de la espalda (lumbar) queda cómodamente recargada.
  • Se apoyan las plantas de los pies cómodamente en el piso. Si la silla es demasiado alta, utilice un reposapiés.
  • El cuerpo no queda aprisionado entre la silla y la mesa.
  • Finalmente, coloque al alcance de las manos el material que utiliza con frecuencia (libros, revistas, hojas, regla, pluma, lápiz, diccionario, etcétera).

Cuidado de los ojos
Otro de los grandes temores respecto al uso de esta herramienta tecnológica radica en los efectos que puede tener el monitor en el sentido de la vista, pues luego de fijar la vista en él durante varias horas se pueden presentar irritación y resequedad en los globos oculares, así como visión borrosa e incapacidad para enfocar.

Lo cierto es que el uso de la computadora, más que generar problemas, pone en evidencia los que ya existían pero no estaban diagnosticados, como astigmatismo (disminución de agudeza visual debido a la distorsión o irregularidad en la curvatura de la córnea), miopía (dificultad para observar objetos que se encuentran lejos) e hipermetropía (problemas para distinguir objetos de cerca).

Asimismo, cabe señalar que hay otros factores que crean dificultades a la vista; por ejemplo, la resequedad puede deberse a calefacción, aire acondicionado, mala iluminación, maquillaje o uso de lentes de contacto, y la irritación puede tener su origen en el agotamiento de los músculos del ojo, los cuales se cansan al mantenerse siempre en una sola posición o por no descansar adecuadamente, como ocurre con frecuencia a los estudiantes en periodo de entrega de trabajos finales: utilizan mucho más la computadora y duermen poco.

De esta manera, podemos citar los siguientes consejos respecto al cuidado de la vista mientras se usa la computadora:

  • Antes de trabajar en una computadora o al detectar problemas visuales luego de pasar muchas horas frente al monitor, es necesario someterse a una revisión oftalmológica.
  • Mantenga el monitor a 70 centímetros (un brazo de distancia) de su rostro, aproximadamente, y nunca a menos de 40. Trate de que permanezca a una altura levemente por debajo de la línea de visión normal. Además, su posición es frente al usuario, y no a un costado.
  • Trabaje con monitores con pantalla antirreflejante para evitar destellos molestos que restan legibilidad y obligan a constante acomodo de la visión.
  • Regule el brillo y contraste para adaptarlos a las condiciones del entorno.
  • Procure que la pantalla esté siempre limpia, pues las huellas digitales y suciedad también provocan reflejos y mayor esfuerzo ocular. Asimismo, si usa lentes de contacto o armazón, manténgalos siempre aseados para mejorar su visibilidad.
  • Nunca trabaje en una habitación a oscuras, y procure que la fuente de luz general de la habitación sea mayor a la del monitor.
  • La iluminación principal debe ser difusa, es decir, no tiene que caer de lleno en la pantalla y tampoco debe encontrarse detrás o enfrente del usuario.
  • Procure que su lugar de trabajo se encuentre moderadamente alejado de calefacción y aire acondicionado.
  • Si emplea libros o documentos, conviene colocarlos en un atril a la misma altura de la pantalla y al lado de ella; de esta forma no se baja o sube constantemente la cabeza para mirar, y se reduce la fatiga visual.
  • Al trabajar, utilice fuentes de letras bien definidas, de tamaño que permitan leer sin esfuerzo, con espacio adecuado entre renglones, preferentemente de color negro sobre fondo blanco.
  • Proporcione descansos de cinco minutos cada hora. Durante estas breves pausas dé actividad a los músculos de sus ojos, moviéndolos suavemente de un lugar a otro y enfocando de manera alterna los objetos que se encuentran cerca y lejos.
  • Otro ejercicio que proporciona excelente descanso consiste simplemente en cerrar los ojos, colocando las palmas de las manos sobre ellos sin ejercer presión.
  • También es de gran utilidad sentarse correctamente y mirar al frente; después, sin mover la cabeza, desvíe la mirada todo lo posible hacia la izquierda y luego a la derecha.
  • Si la resequedad en ojos es muy fuerte, puede emplear colirios o soluciones oftálmicas para restaurar la humedad y proporcionar alivio

Cuidado de las manos
Son muchos los usuarios de computadora que reportan problemas en manos, muñecas e incluso en los codos, debido a que el uso de teclado y ratón ocasionan torceduras y sobreesfuerzo que a su vez generan dolor que limita la posibilidad de trabajar adecuadamente.

La complicación más común es el llamado "codo de ratón" o síndrome de túnel carpiano, que consiste en la inflamación de los tendones cercanos al nervio mediano (responsable del movimiento de los dedos pulgar, índice y medio), mismos que lo comprimen. El resultado es la sensación de hormigueo en los dedos, dolor en las muñecas, pérdida de fuerza en la mano e incluso algunas molestias en los codos.

Hay que mencionar que este problema se presenta principalmente en personas cuya anatomía favorece la aparición de la dolencia (en ellos es muy estrecho el túnel del carpo, por donde pasa el nervio mediano que conecta a los dedos de la mano con el codo), y después de estar mucho tiempo usando el teclado con mala posición de las muñecas.

Para evitar estas molestias, aconsejamos las siguientes medidas:

  • Emplear teclado con una inclinación de 10 a 15 grados, a fin de evitar movimientos forzados de las articulaciones. Esto se puede constatar cuando se aprecia que la línea media (donde se encuentran las letras "A", "S" y "D") no se levanta más de 3 centímetros de la superficie de trabajo.
  • El teclado tiene que ser estable y no deslizarse. Tampoco debe exigir mucho esfuerzo al ejercer presión sobre las teclas.
  • Procure que quede alineado justo debajo del monitor, aunque ligeramente orientado hacia la derecha. Tome como referencia las teclas "F" y "J", que tienen pequeños puntos en relieve, ya que los dedos índices correspondientes deben quedar sobre ellas.
  • Asimismo, cuide que el teclado esté colocado cerca del borde de la mesa y que haya espacio para apoyar cómodamente brazos y manos, a fin de reducir presión sobre las muñecas. Evite también trabajar con los brazos estirados.
  • Si debe pasar muchas horas frente a la computadora, puede recurrir a un teclado ergonómico, que ofrece mayor posibilidad de descanso para las manos.
  • En cuanto al ratón, cuide que su forma se adapte a la curva de su mano.
  • Tómelo siempre con la mano relajada; no lo sujete con fuerza y utilice todo el brazo para moverlo.
  • Debe permitir que dedos y mano descansen sobre él sin que se active inesperadamente.
  • No debe imprimirle mucha fuerza para accionarlo.
  • Se recomienda que sea fácil de deslizar y, en caso de utilizar mouse pad, éste deben facilitar el movimiento y no entorpecerlo.
  • Si lo requiere, busque un ratón cuyo manejo sea posible para diestros y zurdos.

También se aconseja dar descanso a sus manos periódicamente, de preferencia una vez cada hora. Para lograrlo, se pueden realizar suaves movimientos circulares con sus muñecas en una y otra dirección, así como estirar y contraer los dedos. También es importante flexionar, extender y bajar ocasionalmente los brazos, además de presionar una pelota antiestrés o de esponja para quitar tensión a las articulaciones y músculos.

Últimas recomendaciones
Existen otros factores que si bien no tienen repercusión directa en la posición empleada al trabajar en computadora, aumentan la tensión y estrés, generando ansiedad e irritación. Nos referimos a los sonidos demasiado perturbadores que producen otros sistemas, como impresora, fax e incluso radio o televisión.

Sugerimos alejar lo más posible los focos de ruido, evitar la música a un volumen muy alto y emplear preferentemente impresoras de inyección de tinta o láser en vez de las de punto, pues aunque pueden ser un poco más costosas generan menos ruido y, con fines laborales, son más rápidas y logran mejor definición.

Por otra parte, se aconseja mantener bien ventilado su lugar de trabajo y procurar que la temperatura no sea excesivamente alta o baja, pues además de producir incomodidad, los climas extremos favorecen somnolencia, ansiedad e inquietud. Asimismo, la humedad excesiva del aire puede provocar sequedad de las mucosas respiratorias y molestias como cosquilleo en la garganta o pequeños ataques de tos, así que evítela en lo posible.

Finalmente, le recomendamos interrumpir su rutina y dar variedad a las tareas a lo largo del día, de forma que no trabaje en la misma posición ni realice las mismas actividades con sus manos durante más de dos horas consecutivas. Considere que tomar pequeños descansos no es desperdiciar el tiempo, al contrario, ayudará a incrementar su rendimiento a la vez que le evitará dolencias.

Autor: Sofía Montoya
Vía: SaludYMedicinas

9/1/12

[MAPA] Ubicación de farmacias en Lechería

Apoyándonos en la herramienta GoogleMaps, hemos elaborado este mapa digital con la ubicación e información de las farmacias que usted puede encontrar en el municipio Diego Bautista Urbaneja (Lechería), Anzoátegui.
 
Ver Farmacias de Lechería en un mapa más grande

6/1/12

[VIDEO] La importancia del uso del cinturón de seguridad

El cinturón de seguridad es un implemento que puede significar la diferencia entre la vida y la muerte al momento de una colisión en nuestro vehículo. El uso de éste es vital no solo para los conductores, sino para todos los tripulantes del vehículo.


En YouTube hay miles de videos con campañas que buscan concientizar a los conductores y tripulantes a hacer uso correcto del cinturón de seguridad. Lo invitamos a tomar unos minutos de su tiempo y mirar algunos.

5/1/12

Cómo reconocer y tratar un desmayo

En nuestra vida es importante estar preparados para saber cómo actuar ante cualquier contingencia que se nos presente, o se le presente a un tercero. Aceptémoslo, los servicios de emergencia tarden entre 15 a 20 minutos en presentarse luego del llamado (esto dependiendo de las condiciones de tránsito, etc). Poder prestar primeros auxilios a un paciente hasta el momento que los paramédicos lleguen a la escena puede marcar una gran diferencia. En el blog mexicano SaludYMedicinas han publicado una información muy importante: Cómo reconocer y tratar un desmayo.

Cuando disminuye el oxígeno o energía (glucosa) que ingresa al cerebro puede presentarse un desmayo, el cual se distingue por pérdida de conocimiento y del tono muscular, así como palidez. El episodio suele ser breve y va seguido de una recuperación completa.

Todos podemos reconocer sin lugar a dudas el momento en que una persona sufre un desvanecimiento, pero son pocas las que saben las causas de este fenómeno y la manera más conveniente de tratarlo.

Un desmayo, también llamado episodio sincopal, es la pérdida del conocimiento temporal a consecuencia de una disminución transitoria del flujo sanguíneo al cerebro, incidente en el que el individuo afectado pierde fuerza muscular, percibe vaga sensación de mareo y sufre disminución de la visión periférica (visión de túnel).

Aunque son muchas las causas que pueden producir un desmayo, algunas de ellas pueden considerarse inofensivas, por ejemplo, ver sangre, recibir una impresión muy fuerte o sentir miedo, lo cual no significa que haya un problema médico o que la vida del afectado esté en peligro.

Sin embargo, un síncope puede ser señal de una enfermedad potencialmente fatal, sobre todo si se sabe que la víctima sufre algún padecimiento cardiaco o si ocurre mientras se realiza alguna actividad física vigorosa, lo cual es suficiente para acudir en busca de ayuda médica.

Aún hay más 
La ansiedad es uno de los factores que con mayor frecuencia desencadenan un desmayo, debido a que esta alteración emocional propicia que se respire aceleradamente (hiperventilación) y con ello se altere el equilibrio químico del cuerpo.

Asimismo, existe mayor peligro de sufrir un vahído si un individuo se expone durante mucho tiempo al Sol y no bebe la suficiente cantidad de líquidos, riesgo que se incrementa si se encuentra recuperándose de una enfermedad y se pone de pie súbitamente.

Igualmente, se corre riesgo de sufrir un desmayo al haber un ataque de pánico, es decir, la aparición brusca y aislada de miedo sin razón aparente; su origen se relaciona con depresión y estrés, así como con la falta de algunas sustancias neurotransmisoras en el cerebro. Este evento inicia intempestivamente y alcanza su máxima expresión en los primeros 10 minutos, durante los cuales aparecen síntomas como elevación de frecuencia cardiaca, sudoración, falta de aliento, escalofrío y mareos.

Por su parte, la población de la tercera edad es susceptible a desmayarse después de comer, sobre todo al ponerse de pie, debido a la acumulación de sangre que se genera en el abdomen cuando se absorben los nutrientes de la comida, lo que reduce la cantidad de plasma (componente líquido de la sangre) que llega al cerebro.

Asimismo, a medida que la gente envejece la capacidad del sistema nervioso para controlar la presión sanguínea disminuye, por lo que ésta puede bajar cuando un individuo se levanta después de haber estado acostado, o si se mantiene de pie durante mucho tiempo, condición llamada hipotensión ortoestática, lo que significa que el corazón no bombea suficiente sangre al cerebro.

Especial atención deben tener las personas que presenten disminución en sus niveles de azúcar en la sangre (hipoglucemia), pues ello determina que el sistema nervioso central deje de recibir la energía (en forma de glucosa) que requiere para funcionar con normalidad. Asimismo, el desvanecimiento puede producirse por el consumo de algunos medicamentos, como los diuréticos (propician la pérdida de agua), los prescritos para bajar la presión arterial, así como antidepresivos y antipsicóticos (para tratar males cerebrales, principalmente).

Existe un tipo de desmayo, llamado síncope vasovagal, que se manifiesta cuando se respira profundamente y se hace fuerza hacia abajo, pero no se deja salir el aire, lo que acontece, por ejemplo, al orinar, evacuar el intestino o toser durante mucho tiempo, casos en los que el individuo, antes de desmayarse, puede sentirse atontado, tener sensación de vacío o sofoco.

Finalmente, la lista de factores que provocan un desmayo se puede completar con:
  • Enfermedad de Addison, es decir, insuficiencia renal caracterizada por el bajo funcionamiento de las glándulas suprarrenales.
  • Trastornos cardíacos, como alteraciones en el ritmo del corazón (arritmias) e infarto al miocardio (tejido muscular de dicho órgano).
  • Anemia, disminución de los niveles de hemoglobina en sangre (proteína que se encuentra en glóbulos rojos y transporta oxígeno desde los pulmones a todo el cuerpo a través de venas y arterias).
  • Ataque de epilepsia (enfermedad en la que las conexiones nerviosas que conducen electricidad se alteran).
  • Embolia cerebral, padecimiento en el que los vasos sanguíneos están obstruidos por un coágulo.
  • Consumo excesivo de alcohol, cocaína y marihuana.
Señales de alerta y prevención
Aunque muchas veces la pérdida de conciencia se produce sin aviso alguno, en ocasiones viene precedida por náuseas o sudoración exagerada, palidez o alteraciones de la visión.

Ahora bien, si el desvanecimiento se relaciona con problemas cardiacos, la víctima puede sentir que su pulso se acelera o es irregular y, a decir de mucha gente que lo ha experimentado, se siente como "si el corazón estuviera saltando por todo el pecho". Asimismo, puede faltar el aire o sentirse presión en el torax, sobre todo si se está realizando algún tipo de esfuerzo.

Recuerde, si usted está cerca de alguien que presente los síntomas antes descritos, lo recomendable es recostarlo con los pies elevados, aflojar sus prendas de vestir y voltear su cabeza hacia un lado para que, en caso de que vomite, no se ahogue.

Si por alguna circunstancia no puede acostar al afectado, haga que se siente e incline su cabeza lo más cercanamente a sus rodillas, lo cual ayudará a que la sangre se agolpe en el cerebro. Por supuesto, no deberá incorporarse hasta que sienta alivio.

Preguntas y exámenes
Para saber el origen del malestar el médico tendrá que elaborar una historia clínica del paciente, preguntando sobre su estado general de salud, el número de veces que se ha desmayado, así como los medicamentos que acostumbra ingerir, sin olvidar indagar si padece hipotensión arterial o problemas cardíacos.

Hay que tomar en consideración que, dependiendo de la edad y características específicas de cada persona, el facultativo podrá ordenar ciertos exámenes, como:

Radiografía de tórax.
Una prueba de mesa inclinada, que consiste en calcular la presión sanguínea a medida que la superficie sobre la que está acostado el paciente se inclina paulatinamente hasta que éste queda en posición vertical.
Si el especialista cree que el problema se debe a complicaciones del corazón, podrá recomendar un electrocardiograma (ECG), el cual registra los impulsos eléctricos de este órgano. Si el primer ECG es normal, de cualquier manera se programará una segunda revisión para confirmar resultados, aunque a veces se puede optar por un tipo especial de ECG llamado monitor Holter, que ofrece una estadística del ritmo cardíaco de entre 1 y 3 días, o bien, el que verifique el estado cardiaco durante varias semanas consecutivas.

En ciertos casos, el médico recomendará un estudio del sistema eléctrico del corazón, llamado estudio electrofisiológico.

Como se puede apreciar, un desmayo que es producto de una impresión emocional se puede considerar, hasta cierto punto, una respuesta normal del organismo ante una reacción inesperada, pero si el evento se repite (más de una vez en un mes) es imperativo buscar la ayuda y orientación de un médico general.

Publicación original: SaludYMedicinas

Durante diciembre fueron realizadas 170 inspecciones a vendedores de pirotécnicos en Lechería


El director de Protección Civil Urbaneja (PCU), Jesús Rosas ofreció un balance de la pasada temporada decembrina, en el marco del desarrollo del plan Lechería Segura 2011.

Rosas informó que, a pesar de que ocurrieron accidentes de tránsito donde resultaron afectados bienes personales, no hubo víctimas fatales dentro del municipio. Sin embargo, sostuvo que prestaron apoyo a hechos que se presentaron en Sotillo y Bolívar, como el caso de dos colisiones con fallecidos, ambas ocurridas en la Av. Intercomunal, a la altura del C.C. Daddaven.


Inspecciones
Durante la temporada decembrina, 27 puestos de venta de fuegos artificiales fueron instalados en Lechería, los cuales, según Rosas, fueron inspeccionados a diario, para un total de 170 jornadas durante todo el asueto.

“Estas visitas nos garantizó el cumplimiento de las recomendaciones que realizamos a los expendedores, tal como la prohibición de venta a menores de edad, la colocación letreros de “Prohibido fumar” y extintores de incendio en perfecto funcionamiento”, dijo el funcionario.

Así mismo, el director del ente de resguardo sostuvo no tuvieron reportes de vendedores de pirotécnicos ambulantes (semáforos e intersecciones) en el municipio. “Sólo dos puntos fueron colocados de manera ilegal, y los mismos fueron removidos”, puntalizó.

En cuanto a la concurrencia de visitantes en el municipio, Rosas sostuvo que se notó bastante afluencia en los centros comerciales y playas de la ciudad, específicamente durante el 24 y 31 de diciembre y 1ro de enero. “Calculamos que unas 15 mil personas estuvieron circulando por Lechería durante esta temporada decembrina”, enfatizó.

De acuerdo a la información aportada por el director del ente municipal, entre los planes que tienen para este 2012 se encuentra el seguir fomentando la cultura de prevención, llevando charlas y actividades en colegios e instituciones educativas, así como involucrar a la comunidad para que sean multiplicadores de la información en sus sectores.

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